第13回 津南ウルトラマラソン 64km -2026.07.05-

約2年ぶりの参加となりました。

２週間後のレースに備えて急遽エントリーを決めました。

前回はグリーンピア津南で前泊しましたが今回は日帰り参加。

目標は完走する事ですが練習が出来ていないので不安でした。

レース概要

場所　苗場山麓ジオパーク

種目　48km(3周) 64km(4周) 80km(5周)

コース　１周16kmの周回

制限時間　全種目 12時間　一斉スタート

関門　スタートより10.5時間　次の周回に入れなくなります。

エイド　第１エイド(0km) 第2エイド(5.7km) 第3エイド(8.9km) 第4エイド(11.6km)

持ち物

水 400ml　携帯カップ　スマホ

感想

朝、家を出る時にご飯をいつも通り食べて出発。

スタートしてしばらくするとお腹が空いてきた。

前回の時は、ホテルのビュッフェで夕飯と朝ごはんを食べすぎて走れなかったけど。

今回はお腹が空いていてなかなか脚が進まない。

第２エイドでは楽しみにしていたコーヒー牛乳がありました。

前回は第2エイドだけだった思っていたコーヒー牛乳が第3、第4エイドにもありました。

1周目終了で待ちに待ったエイドへ

お腹が空きすぎて爆食、30分は休憩しました。

2周目は食べすぎたせいで５kmほど歩いて回復に努めた。

3回は第1エイドに入るので欲張りすぎずに毎回楽しみするのが良いのかと。

１周を２時間30分目安に走りました。

登りは歩き、平地と下りは走る。

3周目あたりから脱水を意識して各エイドでコップ２杯分のスポドリか水を取りました。

4周目は第3エイド前でお腹が空いてきたのでエイドで固形物を入れてカロリーを摂取。

そんな感じで走っていたらいつの間にか残り1km。

最後の1kmくらいは走ろうと思いましたが脚が動かず。

最後の300mはダッシュしてゴール。

目標の完走を達成しました。

忘備録

今回は前日にスポーツドリンクを2リットル、当日にOS-1を50０ml飲みました。

レース前にトイレへ3回、レース中も１周につき1回はトイレへ。

おかげさまで熱中症になる事もなく走り切れました。

走り始めて30分後に心拍が落ち着くのでそれまではゆっくりペースで走りました。

そしたら思いもよらず心拍がめっちゃ低く前回より疲れずに走り切れました。

今回完走できたのは徹底して登りは歩き、序盤は我慢して心拍ペースで走ることができたからかなぁと。

しかし、序盤から足裏が痛くなるのはどうしてだろうか？

今後の課題です。